Inväntar Nathalie och Linéa, vi ska ha våran traditionella tjejkväll ikväll.
Jag förbereder middagen, det blir mina monster goda persiska köttfärsbiffar (på order av Nathalie Nordström) samtidigt som jag pumpar the ark så högtalarna själva får ont i öronen :) Har fixat och donat här hemma idag, varit på bolaget nere i centrum, handlat lite på hemköp, duschat och nu är tjejerna påväg till mig i Fruängen. 

Skål, nu kör vi!

Såg en extremt klockren statusuppdatering
på facebook för ett par veckor sedan.

Förr: Hur många sidor ska vi läsa?
Nu: Hur många böcker ska vi läsa?

Så, veckans träning har sett ut såhär:

 
Måndag: Axlar och (lite lite) mage
- Dumbbell raise med stång
- Axelpress uppåt med hantlar
- Axel – utåtrotation i cable (excentrisk)
- Kabeldrag bakåt med rep
- Liggande axeldrag med rep

kan ju inte alla namnen på övningarna
men jag snor min PTs (Nicoles) begrepp på dom :)

Vad vore livet utan denna underbara människa? Ett hjärta av guld och ett leende som skiner starkare än solen. Livets gåva är vad du är.

Jag älskar dig!

Blir hårt denna vecka. Var på gymmet igår och körde slut mina axlar. Knappt så man kan lyfta ett vattenglas. Körde lite mage. Tänkte att jag kan skriva upp allting imorgon som ni får läsa.

- Det är häftig det där när man inser hur mycket man arbetar med muskler man inte trodde fanns typ. Alltså, man inser liksom inte hur mycket man använder magmusklerna för att tex resa sig ur soffan, för det känns knappt. Man märker det när träningsvärken är framme och man knappt kan röra sig. Förstå vilken användning vi har för varendaste liten muskel i kroppen utan att man tänker på det..

Bokade även ett spinningpass som jag körde idag, på 1timme. Som att gårdagens träning inte räckte.. Så nu har jag kört slut på axlar, mage, ben... Vad kör vi slut på imorgon då? Ska iväg till gymmet med Nicole. Om jag hinner. Insåg precis hur sjukt mycket plugg jag har.. Ja ja, uppdaterar ang. Träningen mer imorgon.

Puss och kram!

Lite bilder från gymmet också. Herregud, kolla min överkropp. Och jag som trodde att jag inte hade några muskler hihi

..Och så var vi påväg till en fest i Saltsjö-Duvnäs.
Det var några som skulle möta oss vid stationen sa dom.
Taggade som vi var klev vi av vid duvnäs och gick sakta perrongen fram.

Tre personer mötte oss, en av dom var du.
Med förundran, förtvivlan och förvirring såg jag på dig och du på mig.

Vi pratade, länge länge länge. Du pratade, jag grät.
Inte ord av det jag sa hördes av allt snyftande.
Jag hukade mig, nästan låg ner på marken, intill en sten.
Jag grät, jag skrek, av ilska, av sorg, av besvikelse.

Du satte dig på stenen, lade armen om mig och sa
-Gråt inte. Allt var uppgjort. Jag trodde du visste. Förlåt. 

Hon berätta varför de hade ljugit om hennes begravning, varför allt var uppgjort.
Hon talade om för mig hur ledsen hon var och att allt var bra nu.
Det var lugnt nu.

Jag såg henne i ögonen. Jag såg att hon var ledsen.
Den enda meningen som kom ur mig, ur all förtvivlan, all besvikelse var
- Hur kan du göra såhär mot mig?
Det är inte du som kommer vakna upp och inse att allt bara var en dröm.
Det är inte du som får leva med det, det är jag.

I samma stund vaknar jag med ett ryck.
Jag vaknar med gråten i halsen, skrikandes av förtvivlan.
Men skriket hörs inte ut, det är dovt, skriket ligger inombords.
Liksom de andra känslorna. Besvikelsen.
Besvikelsen var den dominanta.  

- Det var den sista gången jag drömde om dig.
Av alla drömmar, var det den sista.
Aldrig mer besökte du mina drömmar.

Det var inte bara en siluett av dig.
Inte bara ett hopp om att det skulle vara du. 
Du var där. Jag vet du var där.
Jag kunde ta på dig, känna dig.
Du pratade med mig, du pratade till mig.
Det var det sista jag såg av dig..

Underbara Älskade
- Gabriella Sporrong -

..Speciellt när den är tillagad av kockarna Sändrie och Rikis.

Gårdagen var mysig och lugn.
Efter träningen lagade jag och Rikis middag tillsammans.
Som ni kanske kan förstå av rubriken.
- Lasagne, ååååh så god den blev!
Sjukt lyckad och så är det bådas favoriträtt -konstigt nog har vi aldrig tidigare gett oss på att göra lasagne tillsammans under hela våran sambo-tid. Anledningen kan ju vara att vi inte vågat, eftersom att den dels är bådas favoriträtt och dels så är vi kanske lite kräsna när det kommer till lasagne.

Bara den absolut bästa lasagnen är bra nog till det absolut bästa paret.
Men, jag kan gott säga att vi helt klart gjorde den absolut bästa lasagnen igår!

Och så efterrätt på det, chockladmousse med varma blåbär.

Klicka för större bild.
 

Påväg till gymmet med Nicole nu.
Blir cirkelträning idag :)
Hör av mig ikväll så får vi ses hur död jag är. Puss hej

Nä nu måste jag sova!
Väntar ett core pass imorgon och sen ytterligare en girlsnight!
Godnatt :)

Har haft en heldag med Pullan idag :)
Vi lagade middag tillsammans, det blev mina monster goda persiska köttfärsbiffar och till efterrätt blev det chockladmousse med bär, kexchocklad och ett glas vin :)

Vi har haft en riktig tjejkväll och pratat om allt möjligt välbehövligt och mot kvällen slog vi på sex and The city boxen. Rikis kom hem runt halv tolv tiden, så vi hade lägenheten för oss själva hela kvällen, kan behövas det med ibland :) nu sover prinsessan i våran soffa och Rikard vände örgryte precis åt mitt håll och andas nu djupa andetag i mitt öra :)

puss och godnatt!